На День самоуправления в 222 группе специальности «Финансы» прошел классный час «Эмоции: как ими управлять, чтобы они не управляли тобой».
С помощью простых практических упражнений, мы расширили свое представление об эмоциях. С помощью игры «Эмоциональный атлас» мы выяснили, сколько всего скрывается за простыми словами РАДОСТЬ, ГНЕВ, ГРУСТЬ, СТРАХ. Каждой группе необходимо было написать слова-эмоции, связанные с этими терминами. Алгоритм «Три шага к себе» (осознать, принять, выбрать стратегию) помог на практике разобрать обычные ситуации, с которыми приходится сталкиваться каждому студенту:
«Ты получил(а) несправедливо низкий балл на экзамене»
«Твой друг подвёл тебя в самый последний момент»
«Тебе предстоит важное публичное выступление»
«Ты чувствуешь сильную тревогу перед сессией, не можешь сосредоточиться»
Сыграли в «Угадай эмоцию по жесту». Это было самое весёлое и показательное задание. Оказалось, что эмоцию можно «считать» по позе и жестам человека. Все вместе пришли к выводу, что нет «плохих» эмоций. Проблема не в эмоции, а в нашем способе реагировать на неё.